Formicolii alla mano sx.......è normale?

[Nebbia74]

Ciao ragazzi,
ecco il mio primo quesito per voi esperti chitarristi anche se non so se sia la sezione giusta, nel caso chiedo ai moderatori di provvedere a spostare la discussione.
Tornando alla questione vi chiedo consigli in quanto ho un piccolo problema con la mano sinistra nel senso che avverto dei formicolii che partono dai polpastrelli del mignolo e anulare e salgono fino al centro del palmo della mano. Inizialmente erano dei doloretti veri e propri solo sui dorsi delle due dita in questione che poi si sono trasformati in questi fastidi.
Premetto che ho ripreso a suonare da circa 2 mesi e nelle ultime due settimane ho intensificato sia le sessioni di studio, sia gli esercizi di tecnica durante i quali ho iniziato ad avvertire questi fastidi ma anche lo studio di alcune canzoni che prevedono molti barrè dopo i quali gli avverto maggiormente.
Secondo voi si tratta di sovraccarico oppure è un normale adattamento che scomparirà nel tempo? Voglio prevenire e soprattutto evitare di peggiorare la situazione.
Un saluto   

[Vu-meter]

Io ci andrei piano.  Questi problemi non sono 'normali ' e forse sono un segnale di qualcosa che potrebbe peggiorare e da non sottovalutare. Il dolore iniziale al dorso della mano sembra un principio di tendinite o comunque un disagio o una infiammazione dei tendini. Il nuovo dolore sembra quasi una evoluzione del precedente ed io sinceramente ne parlerei con un medico. Nel frattempo fai molta attenzione, vacci piano con gli esercizi e riposa molto la mano durante. Smetti immediatamente alla prima avvisaglia e riposa la mano a lungo.

[Beholder76]

Ciao Nebbia,
parti dal presupposto che quando senti dolori o doloretti è sempre un sovraccarico. I formicolii che avverti sono probabilmente i tendini. Non arrivare mai a questo punto. Non esagerare...lascia che la mano si abitui gradualmente. Non serve intensificare...meglio far meno per ogni sessione e magari aumentarne la quantitá. Mi spiego: anzichè un'ora senza sosta, meglio 4 gruppi di un quarto d'ora a distanza. Cronicizzare un' infiammazione significa star fermo per lungo tempo. A che pro?
La regola aurea: se senti fastidi o dolori, piccoli o grandi che siano, fermati.

[Beholder76]

Io ci andrei piano.  Questi problemi non sono 'normali ' e forse sono un segnale di qualcosa che potrebbe peggiorare e da non sottovalutare. Il dolore iniziale al dorso della mano sembra un principio di tendinite o comunque un disagio o una infiammazione dei tendini. Il nuovo dolore sembra quasi una evoluzione del precedente ed io sinceramente ne parlerei con un medico. Nel frattempo fai molta attenzione, vacci piano con gli esercizi e riposa molto la mano durante. Smetti immediatamente alla prima avvisaglia e riposa la mano a lungo.

Abbiamo scritto in contemporanea.

[Nebbia74]

Ma a parte gli esercizi di riscaldamento che faccio sempre, intendo i cromatici su tutta la tastiera, voi fate anche strechting prima e dopo?

[Beholder76]

Ormai no, sono sincero, ma farli non è sbagliato. Sempre senza strafare. La tua mano si abituerá molto rapidamente se non la stressi. Vai tranquillo!

[Nebbia74]

Allora da domani seguirò la regola 15-20 minuti di studio e 5 di pausa. E pensare che nelle ultime 3 settimane mi sono fatto anche sessioni da due ore e mezza senza stop e dei totali in alcuni giorni anche di 5 ore!

[Beholder76]

Mamma mia!!! Ma neanche i pink floyd mentre registravano dark side of the moon credo abbiano fatto 5 ore di fila senza sosta!!
È oggettivamente troppo...soprattutto se hai ripreso da poco! Spezza di più vedrai che con la mano più rilassata i progressi saranno ugualmente rapidi.

[Nebbia74]

Mamma mia!!! Ma neanche i pink floyd mentre registravano dark side of the moon credo abbiano fatto 5 ore di fila senza sosta!!
È oggettivamente troppo...soprattutto se hai ripreso da poco! Spezza di più vedrai che con la mano più rilassata i progressi saranno ugualmente rapidi.

E che te credevi!!!!
Sto troppo arrapao!!!!

[Beholder76]

Vai vai....spacca tutto (tranne la mano!!) ;)

[Nebbia74]

Vai vai....spacca tutto (tranne la mano!!) ;)

[Beholder76]

No...è pausa pausa ecc...

[Nebbia74]

No...è pausa pausa ecc...

Giusto!!!
Ci vogliono le pause, andiamo di blues!!!

[Beholder76]

Esatto!

[Road2k]

.... a parte tutti i consigli ed i suggerimenti.... ma quanto tempo che hai!!!!! Me ne presti un po'!!!!!!