La mia povera colonna sta facendo i capricci e più di 30 min seduto a suonare non riesco. Essendo un principiante, la prima mezz'ora mi serve per iniziare a capire cosa sto facendo e sul più bello devo fermarmi.
Ho provato a suonare in piedi ma, se mai ne sarò capace, passeranno anni prima che diventi un'opzione percorribile.
Qualcuno di voi ha provato qualche posizione alternativa? (detta così fa un po' ridere...)
Tracolla, chitarra alta e schiena dritta (possibilmente appoggiata allo schienale). Ed alterno in piedi/seduto
Ma io sono ancora nella fase in cui devo vedermi le mani...
Forse, e sottolineo il forse, riesco a fare qualche pentatonica senza guardare.
Devo provare a stare seduto per terra con la schiena appoggiata al muro.
Un po' di ginnastica posturale pensi che potrebbe aiutarti? O un po' di esercizi di rinforzamento (ovviamente se non hai patologie particolari).
Io, semplicemente, soffro. :'(
Citazione di: Vu-meter il 08 Settembre, 2021, 06:16 PM
Io, semplicemente, soffro. :'(
Credo che ci sia poco altro da fare, negli ultimi mesi ho fatto due cicli di cortisone e applicazioni varie, certo funzionano, però appeno riprendo le normali attività ricomincio a ballare.
L'ortopedico mi ha consigliato anche una visita dal chirurgo ma non è che la cosa mi entusiasmi.
Quelle volte che ho accusato mal di schiena era perchè prendevo delle posizioni e delle impostazioni sbagliate, tipo quando fai un pezzo particolarmente complicato e per aiutarti inarchi la schiena per guardare le mani, cosa che cerco sempre di evitare. Sarebbe interessante conoscere l'impostazione con cui suoni, che magari tendi a prendere qualche posizione che non aiuta alla tua schiena, già debole di suo! Magari, correggendo qualche cosa la situazione può migliorare! Questo me lo disse il mio maestro di piano tanti anni fa, da allora sempre seguito a menadito, una posizione ottimale risparmia tanti dolori, a maggior ragione se ci si passa molto sullo strumento! Piano e chitarra possono portare a brutti mal di schiena!
Ah, a volte può far la differenza anche un poggiapiedi per chitarra, perlomeno a me, perchè mi permette di stare meglio dritto con la schiena, obbligandomi a tenere la chitarra in un certo modo, se non lo uso invece c'è il rischio di cambiare posizione, anche impercettibilmente, che può essere deleteria, infatti tutti i mal di schiena che io ricordi li ho avuti quando non lo usavo. Se non ce l'hai valutalo magari!
Premetto che (e lo dico a bassa voce, sennò mi menate! :D) non ho mai sofferto di mal di schiena in vita mia, ma...una sedia del genere non potrebbe aiutare?
(https://www.quirumed.com/media/catalog/product/3/5/359_BM2HW02_NE_0_f6d1.jpg?quality=80&bg-color=255,255,255&fit=bounds&height=&width=&canvas=:)
Citazione di: b3st1a il 08 Settembre, 2021, 07:35 PM
Premetto che (e lo dico a bassa voce, sennò mi menate! :D) non ho mai sofferto di mal di schiena in vita mia, ma...una sedia del genere non potrebbe aiutare?
(https://www.quirumed.com/media/catalog/product/3/5/359_BM2HW02_NE_0_f6d1.jpg?quality=80&bg-color=255,255,255&fit=bounds&height=&width=&canvas=:)
:-\ Ma non riesco a capire la posizione che prenderei su quella sedia.. praticamente a pancia in sù quasi sdraiato? :laughing:
Citazione di: kovacs il 08 Settembre, 2021, 07:05 PM
Citazione di: Vu-meter il 08 Settembre, 2021, 06:16 PM
Io, semplicemente, soffro. :'(
Credo che ci sia poco altro da fare, negli ultimi mesi ho fatto due cicli di cortisone e applicazioni varie, certo funzionano, però appeno riprendo le normali attività ricomincio a ballare.
L'ortopedico mi ha consigliato anche una visita dal chirurgo ma non è che la cosa mi entusiasmi.
Come non detto.
Cerca almeno di trovare la postura migliore con la chitarra.
Quanto al chirurgo, non ho idea di cosa tu abbia quindi non mi esprimo.
Vabbè ridiamocela un po':
Ho un'ernia cervicale a sinistra (cosi rompe le balls anche al braccio e alla mano)
Un'altra lombare sempre a sinistra e la sciatica è assicurata
Vari problemi ai dischi e dulcis in fundo, a metà colonna, una vertebra che soffre i postumi di una frattura.
L'ortopedica (santa donna) voleva mandarmi direttamente dal veterinario per non farmi soffrire oltre...
Il poggiapiedi è stato il primo accessorio.
La sedia pubblicata potrebbe funzionare? Non saprei, però all'idea di usarla mi sento come Peter Griffin nella puntata in cui si dimentica come ci si siede.
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Citazione di: Ombra/luce il 08 Settembre, 2021, 07:42 PM
:-\ Ma non riesco a capire la posizione che prenderei su quella sedia.. praticamente a pancia in sù quasi sdraiato? :laughing:
(https://www.creuzanews.com/wp-content/uploads/2018/11/sedia-ergonomica-come-scegliere-600x765.jpg)
Citazione di: b3st1a il 08 Settembre, 2021, 07:49 PM
Citazione di: Ombra/luce il 08 Settembre, 2021, 07:42 PM
:-\ Ma non riesco a capire la posizione che prenderei su quella sedia.. praticamente a pancia in sù quasi sdraiato? :laughing:
(https://www.creuzanews.com/wp-content/uploads/2018/11/sedia-ergonomica-come-scegliere-600x765.jpg)
Ah ok! Avevo capito che la seduta era dove appoggia le ginocchia! :laughing:
Ma magari anche uno sgabello proprio per chitarra, magari investendoci in qualche modello di certo livello, anche se comporta una spesa di qualche centinaio di euro è una cosa che rimane nel tempo.
Ora ti giro un link solo per darti l'idea, su Thomann ce ne sono molti di modelli così, costicchiano ma possono aiutare. Amazon dà la possibilità di recedere l'acquisto entro un mese circa con grande facilità, ora non mi ricordo nel dettaglio il tempo massimo, potresti pure valutare di provarne uno e, nel caso la situazione non migliora, mandarlo indietro. Non è una pratica che faccio spesso, anzi, raramente mi è capitato di farlo per una mia correttezza personale, però se il discorso "soddisfatti o rimborsati" è politica sponsorizzata da Amazon, una tantum si può pure fare.
QUIK LOK Lok DX/749-Sgabello per Musicisti con Schienale Poggiapiedi, NO : Amazon.it: Strumenti Musicali (https://www.amazon.it/Quik-Lok-Dx749-sgabello-seduta-poggiap-schien-reg/dp/B008FJXGU4/ref=sr_1_8?crid=5SH6C0IHFZF4&dchild=1&keywords=sedia+chitarra&qid=1631122616&sr=8-8)
In effetti quella di prendere uno sgabello potrebbe essere un'idea, per ora ho già provato tutto quello che ho in casa, dal classico sgabello Fender alle sedie della cucina, a cuscini vari. Li cambio a rotazione così ho un po' di sollievo.
Sono un buon cliente Amazon, ma questo è un prodotto che vorrei vedere in negozio insieme ad altri per poterci poggiare sopra le mie chiappone :D :D
Citazione di: kovacs il 08 Settembre, 2021, 09:03 PM
In effetti quella di prendere uno sgabello potrebbe essere un'idea, per ora ho già provato tutto quello che ho in casa, dal classico sgabello Fender alle sedie della cucina, a cuscini vari. Li cambio a rotazione così ho un po' di sollievo.
Sono un buon cliente Amazon, ma questo è un prodotto che vorrei vedere in negozio insieme ad altri per poterci poggiare sopra le mie chiappone :D :D
Dovresti provare allora ad andare in negozi vari, sempre che ne vendano.. io onestamente non so dove protrei trovarne qui dove vivo io, di negozi di strumenti ovviamente ce ne sono, pochi, tre o quattro piccolini ma nutro dei dubbi se possano vendere questi sgabelli particolari così!
A monte di tutto il discorso, ci sono da fare delle valutazioni: tutto dipende dai motivi che generano il o i dolori.
Chi ha una discreta salute, ignora (non per ignoranza o volontà ma per una serie di fortunate coincidenze) una moltitudine di problemi che una persona può avere tra genetica, patologie e/o altre problematiche.
Ci sono problemi che si possono semplicemente curare, altri che richiedono interventi o procedere più complesse, ed altre alle quali, ahimè, non ci si può fare nulla.
Giustamente, chi sta benino può ricorrere a stratagemmi vari: dal riscaldamento dei muscoli della schiena alla sedia che aiuta la postura. Chi sta male, ha talvolta alcune chance. Poi ci sono quelli come me, che soffrono, e basta. :D :lol:
Ma non mi lamento, purtroppo so che c'è chi sta molto peggio di me.
Citazione di: kovacs il 08 Settembre, 2021, 07:47 PM
Vabbè ridiamocela un po':
Ho un'ernia cervicale a sinistra (cosi rompe le balls anche al braccio e alla mano)
Un'altra lombare sempre a sinistra e la sciatica è assicurata
Vari problemi ai dischi e dulcis in fundo, a metà colonna, una vertebra che soffre i postumi di una frattura.
Capisco. Se vuoi ne parliamo in privato. Conosco un po' la situazione...
Io uso ina semplice sedia da cucina e mi sono imposto di stare con la schiena dritta, appoggiata allo schienale. Se tieni la chitarra alta, con la tracolla, non ti servirà più accartocciarti sulla chitarra per guardare le mani. Ti basterà abbassare la testa.
Prima di spendere soldi, prova i metodi naturali della nonna
Citazione di: kovacs il 08 Settembre, 2021, 05:02 PM
Ma io sono ancora nella fase in cui devo vedermi le mani...
Forse, e sottolineo il forse, riesco a fare qualche pentatonica senza guardare.
Devo provare a stare seduto per terra con la schiena appoggiata al muro.
Concordando con quanto dice VU, questa tendenza penso comunque che sia uno dei problemi maggiori al mal di schiena, che già appunto è peggiorato dalle varie ernie e problematiche.
Io, proprio per evitare fastidi di schiena, perchè non ho veri problemi di salute ma svolgo un lavoro dove, se va bene, cammino 15 km a turno, se va male anche 30 o 40 e non sto affatto esagerando, contati con il contapassi, quindi di mal di gambe e mal di schiena ci convivo, ho iniziato a fare, ciclicamente, esercizi di memoria muscolare, sia su ogni brano o passaggio che apprendo, sia in generale, accordi e cose fattibili guardando altrove o chiudendo gli occhi, per mantenere vivida la memoria muscolare e la scioltezza nel tempo.. anche chiudendo gli occhi si :laughing: (non sto scherzando) e suonando alla cieca, lo faccio anche su passaggi impegnativi, non sempre si riesce ovviamente, a volte serve buttare l'occhio ma per tante cose riesco a gestirle anche senza guardare la chitarra. Ho dovuto perchè altrimenti mi saliva un mal di schiena che poi mi portavo ore ed ore, da anti dolorifici, soprattutto se suoni parecchie ore al giorno. Cerca insomma di correggere questa cosa, schiena dritta e non imbarcata, cerca di allenarti sulla memoria muscolare e limita il guardare in basso solo a quei passaggi che non si possono fare senza.
Anch'io ciclicamente soffro di problemi alla schiena. Mi blocco quasi sempre quando tiro su i pesi senza pensarci, ad esempio quando prendo le borse della spesa e non fletto le gambe. Sento uno strappo e via di muscoril e Voltaren per circa una settimana. Per fortuna riesco sempre a fare tutto durante il periodo doloroso, anche se mi muovo e cammino sulle uova. Ho provato a suonare la chitarra, qui il difficile è abbassarsi per collegare i cavi ed eventualmente muovere i potenziometri, ma una volta seduto il più è fatto
Ho avuto lo stesso problema quando ho iniziato a imparare a suonare la batteria. Per molto tempo non sono riuscito a capire quale fosse il problema. E poi ho capito che non è solo quello su cui ti siedi quando suoni, ma anche dove ti siedi, dormi, ecc. Come si è scoperto, l'intero problema era nel materasso, quindi ho dovuto comprare un nuovo materasso (https://casamoree.it/miglior-materasso-memory-foam/). Puoi avere qualcosa di simile? In questi casi, è consigliabile contattare uno specialista, ti dirà qual è il problema. Spero di averti aiutato.
Scusa Francesco, non ho capito a chi ti riferisci?
Citazione di: Santano il 21 Novembre, 2021, 01:34 PM
Scusa Francesco, non ho capito a chi ti riferisci?
Forse si riferisce a me che avevo aperto il topico. Ti ringrazio, purtroppo gli specialisti consultati concordano solo su una cosa, dovrei passare un sacco di tempo in piscina e in palestra (e intendo veramente un sacco di tempo). La cosa per me non è fattibile e quindi mi tengo il male e tiro avanti.
Citazione di: kovacs il 21 Novembre, 2021, 03:16 PM
Citazione di: Santano il 21 Novembre, 2021, 01:34 PM
Scusa Francesco, non ho capito a chi ti riferisci?
Forse si riferisce a me che avevo aperto il topico. Ti ringrazio, purtroppo gli specialisti consultati concordano solo su una cosa, dovrei passare un sacco di tempo in piscina e in palestra (e intendo veramente un sacco di tempo). La cosa per me non è fattibile e quindi mi tengo il male e tiro avanti.
Ho sofferto piuttosto spesso di mal di schiena in passato,ma da un paio di anni la situazione è nettamente migliorata,grazie appunto all'esercizio fisico che pratico a casa...non avrei ne tempo ne voglia di frequentare una palestra.
Lo pratico ogni giorno,almeno 45 minuti,ormai è una consuetudine ed il mal di schiena e strappi muscolari sono solo un vecchio ricordo.