Il Sovrappeso: un problema fisico, mentale e sociale. Aiutiamoci tra noi!

[Max Maz]

Che ne pensi Guido, dov'è migliorabile ?

[Guido_59]

Scusa  visto solo adesso.
Bellissimo  così
Sai che non ricordo  più come si fa ad avere  queste medaglie ?

[Max Maz]

Se ti piace ne sono felice Guido,  altrimenti dimmi che provo a migliorarlo.
Per inserirlo in firma è sufficiente che copi il link dalla mia. 
Eventualmente ti guido. 

[kappajolly]

Eventualmente ti guido.

Ahahahhaha ti guido Guido

[Road2k]

#iostosempreecomunqueconGuido_59


schiappa

[Guido_59]

Problema
Sono fuori e uso il cell e le firme non le vedo né sul browser né su Tapa
Lo farò da pc poi.

[Max Maz]

Problema
Sono fuori e uso il cell e le firme non le vedo né sul browser né su Tapa
Lo farò da pc poi.

[Guido_59]

Grazie !
Domani giorno di partenza ufficiale con pesatura e misurazione che pubblicherò ,con un po' di vergogna perchè leggerete numeri molto molto alti !
Comunque sia è una partenza non un arrivo.
La settimana di prova è andata abbastanza bene ,mi sono riabituato a segnare e adesso devo pesnare a come distribuire bene il cibo mantenendo se riesco le 1500 calorie di media giornaliera.
Per adesso l'avere adottato la tecnica di eliminazione quasi totale dei carboidrati , ho mangiato 50-60 gr di pane solo la sera , manginado una montagna di verdura condita poco 3 cucchiai olio al giorno, quasi tutta cotta, o con aceto di mele quando lo trovo + carne- pesce legumi. mozzarella light.
Nel fine settimana approfitto ,perchè lo posso cucinare e mangiare subito, mangerò 2 volte pesce domani sera e anche domenica sera.
Fuori casa a meno che non trovo tarncio di salmone o pesce spada che no  siano cotti con molti grassi , il pesce lo evito.
Previsione:
colazione leggera con latte/yogurt e pane

Pranzo : o razione ridotta di pasta , ho l'occhio sui 70-80 grammi + 1 o 2 contorni  secondo e chiedo se sono già conditi

Sera : 1 secondo più vedura più minestrone o passato senza pasta leguni o patate che facciamo quasi senpre anche in estate.

FRutta la sera o durante la guirnata

[kappajolly]

Ricordati 5 pasti e di mangiare a pranzo e a cena 1 pasto solo, no primo e secondo per capirci, e la pasta in caso a pranzo... alterna a riso... altro bonus: ananas... fa davvero dimagrire perché è un diuretico

[Guido_59]

Sui 5 pasti per ora non so se arriverò, ma è davvero così importante ?
3 di sicuro .
La mia idea  di fare 2  settimane a carboidrati strozzati con primo solo sabato e domenica e 50 gr di pane solo la sera può essere valida?
Assieme ad un altro paio di cose dicono che questa cosa rimetta in moto il metabolismo perché diminuisce temporaneamente l apporto di zuccheri.

[Road2k]

#iostosempreecomunqueconGuido_59



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[Samu79]

Sui 5 pasti per ora non so se arriverò, ma è davvero così importante ?
3 di sicuro .
La mia idea  di fare 2  settimane a carboidrati strozzati con primo solo sabato e domenica e 50 gr di pane solo la sera può essere valida?
Assieme ad un altro paio di cose dicono che questa cosa rimetta in moto il metabolismo perché diminuisce temporaneamente l apporto di zuccheri.

Guido ma per questa dieta ti sei rivolto a un nutrizionista? te lo chiedo perchè eliminare quasi del tutto i carboidrati non fa benissimo alla salute, in genere le diete drastiche dove si perde peso velocemente ti portano poi a riprenderlo altrettanto velocemente, forse sarebbe meglio una dieta più equilibrata povera di grassi e zuccheri che abitua l'organismo a mangiare meglio in modo da ottenere benefici nel tempo. E' solo una mia oppinione.

[Elliott]

Sui 5 pasti per ora non so se arriverò, ma è davvero così importante ?

Per me è stato basilare.
È stato l'unico modo per riuscire a resistere da pranzo a cena con 70 gr di pasta O una bistecchina di pollo e 2 verdurine.
Che poi non li chiamerei pasti (si parla di frutta o delle gallette di riso o una carota etc...).

Considera che io prima, 70 gr di pasta li mangiavo per valutare il grado di cottura

[Guido_59]

@ Samu
Si e no nello stesso tempo nel senso non adesso ma 3 anni fa , Clinica Malattie del Metabolismo Osp Sant' Orsola di Bologna.
Lo so che eliminare i carboidrati non fa bene,  aumento acidi unici e sofferenza renale alla lunga, ma la cosa è stata controllata per questa settimana onestamente pensavo di procedere con qualcosa di più equilibrato con una riduzione a 70-80 gr come dicevi tu.

Inserendo magari i 2 pasti aggiuntivi come suggerisce @ Elliott

Per mia colpa la pesatura e rimandata a domani perché le due bilance che ho.....hanno le pile scariche !
Le prendo con la spesa. 

[Samu79]

se è solo per una settimana non dovresti avere problemi, cmq se hai tempo passami pure i fogli che mi dicevi. Io sto mangiando metà mela più o meno una-due ore prima del pasto, e mi sono accorto che mi smorza la fame, poi l'altra metà dopo il pasto.