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Il Sovrappeso: un problema fisico, mentale e sociale. Aiutiamoci tra noi!

Aperto da Guido_59, 24 Ottobre, 2016, 01:36 PM

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Grand Funk

Citazione di: Elliott il 24 Ottobre, 2016, 10:04 PM
Io non ho fatto molta attività fisica.
Niente palestra (le odio), corsa (mi annoia), nuoto (mi da fastidio il cloro) ma solo lunghe passeggiate nei werk end e qualche pedalata .

:quotonegalattico:

Fai come me abbina l' utile al dilettevole...... vai a cercar funghi......  :etvoila:

CalegaR1

pensate che io invece mi muovo con gusto solo in palestra, il più da solo possibile  :laughing: :laughing: :laughing:
Assoluto promotore della massima "Ho le chitarre ma non le so suonare" :snob:
PRS C24 - Gibson LP CS R7 VOS + LP Custom Black - Fender Strato CS 61 + Tele CS Closet Classic - Ibanez RGR Prestige - BlackBeard Indie Dog
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Elliott

Citazione di: Grand Funk il 24 Ottobre, 2016, 10:20 PM
Citazione di: Elliott il 24 Ottobre, 2016, 10:04 PM
Io non ho fatto molta attività fisica.
Niente palestra (le odio), corsa (mi annoia), nuoto (mi da fastidio il cloro) ma solo lunghe passeggiate nei werk end e qualche pedalata .

:quotonegalattico:

Fai come me abbina l' utile al dilettevole...... vai a cercar funghi......  :etvoila:

Io amo il trekking.

Per i funghi invece, mi piace andare a botta sicura: vado in piscina senza ciabatte  ;D

CalegaR1

Citazione di: Elliott il 24 Ottobre, 2016, 10:22 PM
Citazione di: Grand Funk il 24 Ottobre, 2016, 10:20 PM
Citazione di: Elliott il 24 Ottobre, 2016, 10:04 PM
Io non ho fatto molta attività fisica.
Niente palestra (le odio), corsa (mi annoia), nuoto (mi da fastidio il cloro) ma solo lunghe passeggiate nei werk end e qualche pedalata .

:quotonegalattico:

Fai come me abbina l' utile al dilettevole...... vai a cercar funghi......  :etvoila:

Io amo il trekking.

Per i funghi invece, mi piace andare a botta sicura: vado in piscina senza ciabatte  ;D
ti piacciono gli sport estremi  :lol: :lol: :lol:
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Elliott


CalegaR1

Citazione di: Elliott il 24 Ottobre, 2016, 10:28 PM
Il trekking sa esserlo :P
io l'unico sport estremo che ho fatto, a parte motociclismo sportivo d'alta quota, è stata quasi rottura della spalla con panca piana  :cry2: :cry2: :cry2:
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Elliott

Citazione di: Guido_59 il 24 Ottobre, 2016, 08:21 PM
Quello che sto cominciando e un percorso non casuale, ma già fatto con un risultato di -35 kg in due anni e mezzo.
Poi è partita la testa. Ora non me lo posso più permettere.

Ecco....mi raccomando  :reallygood:


Guido_59

Allora ecco un esempio del diario con la giornata di oggi .
Mi sembrava di avere esagerato , ma alla fine quando ho scritto tutto mi sono reso conto che sono stato forse troppo basso.
Pensavo che il minestrone essndo misto con legumi e patate avess più calorie e non ho mangiato pane,
Comunque per ora non ho una gran fame e sono passate 2 ore e mezza da quando ho mangiato.
ecco un esempio del famoso diario .



poi se volete vi do dei lin k utili e vi passo alcune dispense per il calcolo delle calorie.
E' una cosa impegnativa e rognosa ed alcuni perdono la testa e non la fanno, ma secondo me serve .
Epiphone Elitist Les Paul Custom+Squire vintage modified jazz bass fretless;  Line6 Helix LT;BABYFACE PRO ;AKG K702+DOCET CUFFIA AMP


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CalegaR1

attento guido al calcolo delle calorie, quello che devi seguire è il calcolo dei macronutrienti...

le calorie sono un metodo pericolosetto, che non sempre porta a dimagrimenti "giusti" :)
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Elliott


Max Maz

Caro Guido oggi non posso,  domani ti racconto anche la mia storia di ciccio.   :abbraccio:
Ancora oggi non capisco cosa siano esattamente la virtù e l'errore (FdA)


Guido_59

@ Maicol
quello verrà dopo , ma ero abbastanza abile nel distribuire tra le varie categorie in passato .
Però se sulla cosa ne vuoi parlare possiamo falro anche se ricordo non è cosa facile.
Per ora distribuisco scondo buon senso , poi come dicevo verrà il resto

@ Elliot
LO so lo so fin troppo bene . questo è solo un piccolo esempio .
Il difficile all'inizio sarà eliminare i fuori pasto soprattutto la sera, ma anche i viaggio .
Voi viaggiatori come me sapete bene cosa offrono Autogril e Snack Bar vari !!!!

@ Max
Se vuoi ascolteremo con piacere , non abbiamo mai approfondito.
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CalegaR1

Aspettate che ritrovo una foto di com'ero,

vi faccio ridere e poi mi piglio a schiaffoni!

Passata Lucca, si torna sotto  :guitar: :guitar: :guitar:



:reallygood:
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Max Maz

Ancora oggi non capisco cosa siano esattamente la virtù e l'errore (FdA)


Guido_59

Ehila!
Ha ragione Max  !
Muscle man !
Un po'  di pazienza sacrificio e si ritorna come si era o quasi nel mio caso.
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