Il Sovrappeso: un problema fisico, mentale e sociale. Aiutiamoci tra noi!

[kappajolly]

Che io sappia e per esperienza personale si Guido... scusami la domanda perché non ho letto i post, andiamo per ordine... il tuo peso è dovuto a cosa nel dettaglio? Cioè se ti va descrivimi dove pecchi di gola o se caso mai, e spero mai, sia dovuto ad altro... perché serve per capire nella nostra minima esperienza ovviamente amatoriale cosa consigliarti meglio 

[Guido_59]

Riassumendo le ragioni nel tempo sono state
-brusca interruzione atletica agonistica
- cambio lavoro diventato molto più sedentario e molto più stressante e sregolata
- grave incidente auto nel 1995 ingrassato quasi 15 kg in 3 mesi
- malattia e morte dei miei genitori
dal 1995 al 2004
- abitudine reitetata a mangiare fuori pasto la sera  dato che vado a letto tardi
Probabilmente dietro ci sono anche problemi psicologici non risolti di cui non mi rendo conto non saprei dire.

Comunque  adesso si parte e come promesso comprate le pile le bilance dicono
- la più precisa dice :an't poss brisa pser, ti tropp peis , a fag fadiga !!!
E non mi pesa.
-la seconda ha dato il suo responso.
Tenetevi forte
   155.8  kg
Riporto nel primo post e medito nel.meriggio mentre manipolo verdure  come al mercato.

[kappajolly]

Mi dispiace per la domanda non volevo essere invadente pensavo fosse più su base alimentare che correlata ad eventi pesanti:( scusami di nuovo
Cmq avanti forza e coraggio sai che cmq hai un forum intero che ti sostiene e ti guida in questa tua nuova esperienza )))))

[Fidelcaster]

Come ho scritto più su, imparare (anzi, reimparare, visto che anche da noi lo si è fatto per secoli) ad insaporire i cibi con le spezie anziché con i grassi, in modo da poter ridurre l'uso di questi senza rinunciare a mangiare piatti saporiti, può essere molto utile: https://www.dietagenetica.it/spezie-dimagranti

[Guido_59]

@ Kappa
Ma scherzi quali scuse ?
In fin dei conti sono stato io a mettere in piazza i fatti miei.
Gli eventi che mi hanno condizionato hanno solamente aggravato ed evidenziato le debolezze del mio carattere.
Ricordiamoci sempre che volere è potere !
E ciò che si vuole si ottiene,  occorre solo perseverare.
Io in vari momenti della mia vita questa capacità non l ho avuta.

@ Fidel
Grazie  del link. Qualcosa ho già imparato ma non è mai abbastanza.
La varietà aiuta a variareved a rendere meno pesante una dieta dimagrante che deve forzatamente essere povera di ciò  che fornisce  molte calorie.

Oggi ho passato 3 ore del pomeriggio a preparare e cucinare verdure e due secondi con pesce per alcuni giorni
La sfida di oggi era il Forgione bolognese light 2 cucchiai di olio per 750 gr di cipolla bianca e 500gr di pelati più il loro sugo
Più  delle polpette di carne mista suino bovino insaporite con sale pepe erba cipollina e prezzemolo per quella povera donna moglie che se no doveva orfinste una pizza.

[kappajolly]

A oki:)))) Mi sta venendo l'acquolina in bocca ahahahahah

[Guido_59]

Diete a parte cucinare in modo diverso insegna ad assaporare il vero sapore dei cibi.
Ad es noi ormai da anni facciamo periodicamente la peperonata . Che uno direbbe che non va bene se vuoi dimagrire o mangiare più sano.
Sì ma la nostra è fatta in realtà usando max un cucchiaio di olio per la cipolla poi il resto si stufa per parecchio tempo prticamente con l'acqua stessa dell verdure, aggiungendone un po' solo se si asciuga.
Ora direte è ma non saprà di nulla ! Sbagliato  ! non ha il sapore di quella classica però vi fa sentire il vero sapore delle verdure e non dell'oio o di altri grassi usati per rifersi ai discorsi fatti prima.
Io sono arrivato dove sono per avere mangiato troppo fuori orario la sera o altre volte in orari sballati causa il lavoro al qual enon sempre ho spauto adattarmi.

kappa dove te le mando le tabelle ?

[Guido_59]

Dettaglio della prima giornata ufficiale e ho anche esagerato ad es es con la pasta potevo fare 100gr e col salmone potevo fare anche 150 gr risparmiando in totale circa 190 calorie e devo dire che sono pieno , come lo ero a mezzogiorno.



e' solo un inizio lo so ma consapevole. poi tra un mese si vedrà se così funziona o ci vorranno aggiustamenti.
Obbiettivo sarebbe arrivare entro fina novembre a pesarmi con l'altra bilanica che adesso non mi pesa perchè si ferma a soli 150 kg !!!

[Guido_59]

Allor a a voi come è andata la settimana di controllo peso ?
Io come prima settimana sono contento
154.1 kg
- 1,7 kg in una settimana.
Ma soprattutto mi sto abituando.
Lo so è un inizio e la strada è  lunga e in salita ma sono partito !

[Road2k]

#iostosempreecomunqueconGuido_59




s.

[Fidelcaster]

 

[Elliott]

Mi raccomando Guido...che quando pensi di esserti abituato cala l'attenzione 

[Grand Funk]

Bravo Guido 

[Guido_59]

Certo Elliot hai ragione  il difficile  viene dopo.
Intanto e un inizio. Tu sempre ok ?
Sei già in mantenimento?
Chissà  se Maicol ha già cominciato anche lui ? Naturalmente  se ci  sono altri che vogliono parlare del loro  percorso ne saremmo lieti

[Elliott]

Allora, Guido?

Come procede?