Chi va in bici?

[Vigilius]

La tappa da processare di ieri:

85 km. circa
1646 m. di dislivello
Quasi 6 ore in bici
Roncola fatta senza fermarsi (tranne per 53 secondi, mi scappava la pipì ed è la prima volta che capita un inghippo del genere: di solito quando sudo elimino così i liquidi e non mi ero mai fermato per un inconveniente del genere prima, per fortuna abbondano i boschi e le piante)



Contento? Ma...
Sono salito meglio dell'altra volta, ho stabilito anche il record personale in un tratto, ma solo nel tratto centrale e questo nonostante abbia usato l'ultimo rapporto solo quando sono stato certo di essere arrivato all'ultimo tornante. Ho scoperto che la salita della Roncola è usata per le cronoscalate e ci mettono circa 20 minuti: io un'ora!!!!!!!!!!!! 
Sapevo di essere scarso, ma non fino a questo punto: tre volte tanto
Ok, non ho il fisico giusto dell'atleta asciutto e leggero, ma che razza di gambe hanno gli altri? Mi hanno anche superato in un paio, ma non è che mi abbiano lasciato sul posto, erano solo più veloci di un po' e mi staccavano piano piano. Comunque la salita è veramente dura: a parte lo strappo assassino di Gandosso, è la più dura che abbia fatto.
Arrivato alla Roncola ho deciso di andare avanti un po': la strada saliva, ma non tantissimo e poi ho cominciato a pedalare in quota sulla strada pianeggiante che non saliva più sino a vedere Costa Imagna a meno di 1 km. da me. Visto il cartello Valcava a soli 5 km. (ho poi scoperto che tutti i cartelli stradali mentono e bisogna aggiungere minimo 1-2 km.) mi sono spaventato: troppo alta (dalla parte lecchese ci sono muri al 18% ed è una salita impossibile) e poi sarei arrivato a scendere a Calolziocorte, che conosco bene perché è dove è sepolta mia madre, e la strada del ritorno è una delle più trafficate che ci sia e molta gente è tornata e quindi non si pedala più bene sulle strade 'normali'.
Ho deciso quindi di scendere da Bedulita e Capizzone in Valle Imagna: molto bella tra l'altro! Discesa interminabile con asfalto rovinatissimo: ho incontrato ciclisti professionisti salire, quelli vestiti tutti uguali con bici uguali che salivano chiaccherando  Io avevo problemi a scendere e loro... 

Arrivato in valle ho scoperto di essere vicino a Ponte Giurino e quindi sono andato là per curiosità: perché? Perché nella mia scuola esiste il Trofeo Donadoni! E che è? Il mio collega di filosofia, Donadoni appunto, 8 anni più vecchio di me, è appassionato ciclista che organizza per fine maggio questa gara amatoriale a scuola sulla salita Ponte Giurino - Berbenno; più che altro è una festa in cui chi vuole tra docenti, alunni e genitori può partecipare. Non c'è mai molta gente, il massimo della partecipazione è stato 40 persone, ma una ventina di solito ci sono (io mai!!!).
Erano le 12.30 e spinto dalla curiosità ho voluto provare: 5 km. dice il cartello (sono poi 7 in realtà, le distanze sembrano tarate sul cartello 'Berbenno' senza contare che poi alla chiesa del paese, che è il centro, mancano ancora 2 km. buoni) e allora... via! All'inzio la strada sale regolare con pochi strappi, ma la fatica della Roncola forse un po' si fa sentire; a Ca Passero sono quasi cotto anche se non ho mai usato l'ultimo rapporto, ma la strada aumenta la pendenza proprio verso la fine e il cartello Berbenno dice 700 m.: lo facevo molto più basso. Peccato che la chiesa sia la cosa più in alto e debba salire ancora.
In parole povere ci ho messo 35 minuti di sofferenza anche se quest'ultima si è focalizzata soprattutto negli ultimi 2 km. veramente micidiali anche se l'altimetria mi smentisce. Il record della scuola è di un mio ex-alunno: 17 minuti (sportivone che peserà 60 kg. ed ormai ha più di 30 anni), poi viene un giornalista dell'Eco di BG (Paolo Aresi che è marito di una mia collega), mestiere non proprio ginnico, sui 20 minuti sino al mio collega sui 27 e via via gli altri ragazzi. Insomma, anche qui ci metto il doppio! 

A Berbenno ho mangiato e poi ho deciso di scendere: l'idea era di fare Laxolo, Brembilla e Sedrina, ma non ne ho avuto il coraggio anche perché ero lontanuccio da casa ed avevo paura di schiattare da qualche parte; sono quindi tornato a Ponte Giurino ed ho fatto la Valle Imagna. Sono un po' pentito di ciò in quanto ho poi scoperto a casa che l'avrei allungata solo di un paio di chilometri facendo la strada da Brembilla, ma non ero sicuro se ci fossero state altre salite dure o altre difficoltà.

Notizie positive? Ho sforato, senza rendermene conto, i 1000 metri: il famoso tratto pianeggiante tra Roncola Alta e Costa Imagna in realtà saliva e così ho battuto il mio record di altitudine 

Il fastidio al ginocchio? C'era ancora, ma lo sento solo in pianura, in salita non sento più niente perché faccio talmente tanta fatica a convincermi che non devo mollare che non sento più nulla.

[nihao65]

Ormai non ti ferma più nessuno  ; altro che fare il processo alla tappa.
Non mi resta che aspettare l'arrivo della mia bici e poi faremo un'uscita insieme; tu scelgi il percorso che sei attrezzato con le tue tecnologie, perchè se lasci fare a me è un po' come con la chitarra....si improvvisa 

Ora vado, sono a casa di un amico ad aspettare che venga la macchina a prenderemi per portarmi in aeroporto; devo dire che oggi è stata una giornata di una tristezza enorme; è vero che torno a casa ma qui ci abbiamo passato 6 anni, tra l'altro ci sono nati il secondo e il terzo figlio, quindi tanti ricordi... E poi ho ricevuto veramente tanti bellissimi messaggi dai miei colleghi cinesi, alcuni dei quali tra l'altro non vedevo da parecchio.

Nihao

[Vigilius]

Un po' ti capisco, ma l'Italia per me rimane troppo bella!

[nihao65]

Su questa non si discute naturalmente. Mi riferivo al fatto che nonostante tutto è stata una buona fetta della nostra vita, spesa in un posto straordinario, nel bene e nel male, e con persone che sono completamente diverse da noi, e non parlo dell'aspetto estetico naturalmente.
Poi sai, anche io ho sempre vissuto nel paesello di 2000 anime pensando che nessuno mi avrebbe mai schiodato da lì; adesso ho realizzato che alla fine la mia casa è dove c'è la mia famiglia.
Comunque non badare troppo a quello che ho scritto, è solo un momento di malinconia che passerà non appena metto piede a Malpensa.

Nihao

[Vigilius]

Magari la malinconia ti viene a Malpensa quando ti scontrerai con tutte le contraddizioni italiane 

Tranquillo, conosco la sindrome: mia moglie che è di Ranzanico, 900 anime, ha sempre voluto scappare di lì dicendo che è tutto scomodo e lontano. Io, cittadino, non mi rendo conto della cosa e quindi andrei a vivere dove non c'è nessuno; più che altro ce l'ho con l'esterofilia degli italiani per cui tutto è più bello all'estero quando c'è mezzo mondo che viene da noi.

Chiaramente il lavoro è un'altra cosa e sei anni non sono noccioline, specie con la famiglia ed è un'esperienza sicuramente notevole. Mi spiace che arrivi proprio con il brutto tempo dopo un'estate pazzesca per caldo e sole.

[Alepar]

[...] ho incontrato ciclisti professionisti salire, quelli vestiti tutti uguali con bici uguali che salivano chiaccherando   Io avevo problemi a scendere e loro...  
[...]

ah si quelli che di uguale hanno anche gli esami del sangue e delle orine tutti sballati da ciò che prendono per portarsi a casa il gambone di prosciutto della gara ciclistica della domenica sponsorizzata dal salumaio pincopallo!

fregatene di quei fenomeni (da baraccone) e goditi la soddisfazione dell'impresa che hai compiuto!

[Vigilius]

Alle volte il dubbio mi viene, ma possibile che sia così in tutte le categorie?

[Alepar]

Alle volte il dubbio mi viene, ma possibile che sia così in tutte le categorie?

chiaramente non si può generalizzare ma persone che sono dentro l'ambiente mi hanno confermato che a livelli amatoriali è anche peggio perchè sono fuori controllo e ingurgitano di tutto senza cognizione di causa e senza controllo medico (non che con il controllo faccia bene)...però vincono un prosciutto!!

[nihao65]

Alle volte il dubbio mi viene, ma possibile che sia così in tutte le categorie?

chiaramente non si può generalizzare ma persone che sono dentro l'ambiente mi hanno confermato che a livelli amatoriali è anche peggio perchè sono fuori controllo e ingurgitano di tutto senza cognizione di causa e senza controllo medico (non che con il controllo faccia bene)...però vincono un prosciutto!!

Purtroppo molte volte le cose stanno proprio così, anzi so di persone che assumono sostanze anche solo per non sentirsi inferiori nel fare l'uscita con gli amici.
Nihao

[Alepar]

Alle volte il dubbio mi viene, ma possibile che sia così in tutte le categorie?

chiaramente non si può generalizzare ma persone che sono dentro l'ambiente mi hanno confermato che a livelli amatoriali è anche peggio perchè sono fuori controllo e ingurgitano di tutto senza cognizione di causa e senza controllo medico (non che con il controllo faccia bene)...però vincono un prosciutto!!

Purtroppo molte volte le cose stanno proprio così, anzi so di persone che assumono sostanze anche solo per non sentirsi inferiori nel fare l'uscita con gli amici.
Nihao

sono suonati come quelli che si bombardano per il bicipite o quelli che prendono il cialis per essere sicuri che il fine settimana gli funzioni!!

io li lascio sfrecciare e mi guardo il panorama con calma...settimana scorsa hanno aperto le mura di lucca, si poteva andare sotto in zone solitamente chiuse, era uno spettacolo

[Vigilius]

...
sono suonati come quelli che si bombardano per il bicipite o quelli che prendono il cialis per essere sicuri che il fine settimana gli funzioni!!

io li lascio sfrecciare e mi guardo il panorama con calma...settimana scorsa hanno aperto le mura di lucca, si poteva andare sotto in zone solitamente chiuse, era uno spettacolo

Il giro delle mura di Lucca l'ho fatto anch'io, ma non in quei posti solitamente chiusi; Lucca mi è piaciuta molto più di Pisa che non è solo Piazza dei Miracoli comunque.

[Vigilius]

Sono le mie ultimissime uscite: la scuola è già iniziata a livello di riunioni e, tanto per farvi capire, ieri sono stato seduto 9 ore!!!!!!!!!!!!!

Ultimo sole e ultime uscite: inizio mercoledì, ma dopo 25 km. appena imboccata la salita inizia a tuonare e un temporale viene verso di me: purtroppo è l'unica volta che ho lasciato il Kway a casa e quindi sono tornato di corsa. Pochi chilometri, ma media alta: ero inseguito da lampi e tuoni 

Giovedì affronto dopo più di un mese la temuta salita del Pascolo dei Tedeschi, San Sebastiano e Orsarola: di solito la facevo in 3 momenti in quanto sono 3 strappi e prendevo fiato un minuto o due tra gli strappi. Obiettivo: non fermarsi mai! Obiettivo centrato e, tornato a casa, scopro di aver fatto il mio record personale su tutti e tre gli strappi  Mentre salivo mi supera uno che mi dice: "L'è dura!" Rispondo con un rantolo, ma tengo duro e lo tengo nell'obiettivo: alla fine guadagna un tornante, circa 60 metri. Per me è una piccola vittoria: lui allenato e bici da corsa supertecnologica, io sovrappeso e bici di marmo; avere qualcuno davanti da tener d'occhio mi dà un punto di riferimento. Comunque mi sono accorto che salendo ero sempre minimo 2 km/h più veloce rispetto al mese prima ed usavo pure un rapporto più duro (molto simile a quello del 'campione con bici da corsa').
La delusione ce l'ho quando scopro che la mia App Android sfalsa i chilometri di brutto: me ne toglie sempre un bel po'. Me ne ero già accorto anche nei miei tour precedenti: che a Clusone su 105 km segnalati dal tachimetro sulla bici me ne mangiasse 3 ci poteva anche stare, ma dopo l'ultimo aggiornamento me ne mangiava sempre di più. Sembra che l'App quando perde il segnale GPS unisca poi i punti in linea retta fregandosene della strada. Si tratta di un bug segnalato anche da molti altri utilizzatori che confrontando i dati con GPS Garmin hanno discrepanze anche ben peggiori della mia.
Anche l'ultima volta che son salito sulla Roncola il mio tachimetro sulla bici al ritorno era oltre 92 km. mentre l'app me ne dava solo 85  ; il bello è che quello della mia bici alla fine coincide perfettamente con i cartelli stradali ed anche con GoogleMaps  L'App alla fine è utilissima per capire l'altimetria da me percorsa che non ho altro modo di vedere a meno di comprarmi il GPS per bici della Garmin alla modica cifra di 500 euro  (almeno 10 volte il valore della mia bici).

Oggi uscita breve appena dopo mangiato: previsto giro intorno a Bergamo in piano per rimettermi in moto dopo le 9 ore di immobilismo totale di ieri. Stavolta l'App è impietosa perché su un tragitto breve mi mangia la bellezza di 8 km. percorsi: ad un certo punto taglia via un bel pezzo di strada con una linea retta che io ho fatto!!!!!!!!!!

Ma ho fatto 2 record personali: il primo è la salita di via Ramera, solo metà per ragioni di tragitto, ad una velocità che neppure io credevo. L'anno scorso non salivo se non dopo due mesi e con il rapporto ultima spiaggia; quest'anno ho iniziato ed ero già al penultimo, oggi l'ho attaccato con il cambio più piccolo per poi passare al quartultimo e spingendo  Roba da poco per quelli veri, comunque sono 14° in quel tratto: ho dato 7 minuti al più lento, probabilmente saliva a piedi, e me ne mancano 2 al più veloce, impossibile. Comunque 800 metri di salita, media pendenza al 6,6% con 60 metri di dislivello alla velocità media di quasi 11 km/h sono un piccolo grande successo per me.

Sono sceso quindi da quella piccola rampa ed ho incrociato via Castagneta: il sogno di quest'anno! A sinistra scendo verso la ciclabile che fa il giro della città, a destra il muro impossibile fatto più volte in discesa con i freni tutti tirati. O adesso o mai più: ho girato a destra. Ho fatto le cose con calma stando attento a non andare in affanno e...



... ce l'ho fatta!!!!!!!!!!!   

Si tratta del secondo tratto evidenziato in verde e noterete dall'altimetria che ci sono due muri veri e propri. Solo 1,2 km., ma con una pendenza media dell'8,5% con 107 metri di dislivello (135 totali con i piccoli saliscendi). Il primo strappo parte improvviso al 14% per arrivare sino al 34%  Poi tiri il fiato al 9% e vedi l'arrivo, ma devi ancora fare l'ultimo sforzo prima al 24% e poi al 21%. Ho fatto fatica, ma sono arrivato con una media comunque oltre i 9 Km/h.

Cifre sterili, ma sono arrivato in cima; volevo fare anche San Vigilio, ma mi sono detto che è meglio non esagerare, già avevo ottenuto un grosso risultato 

[nihao65]

 
Appena mi arriva la bici facciamo un giro

[Vigilius]

Appena mi arriva la bici facciamo un giro

Bravo!!!!!!!!!!!


Domenica dalla suocera a Ranzanico ho deciso di chiudere la stagione con un piccolo exploit: Colle Gallo salendo da Albino e scendendo a Casazza! Fatto 

Poi, siccome ero in anticipo, ho deciso di salire a Ranzanico alta, dove mi sono sposato, ed ho scoperto che dopo i due tornanti la salita è pure più impegnativa del Colle Gallo anche se, fortunatamente, molto più corta!

Domani iniziano le lezioni scolastiche e quindi ho praticamente chiuso, ma è stata una bella stagione per me e devo ringraziarti tantissimo per le tue spiegazioni.

Le marmellatine e la spiegazione del valore di soglia del battito cardiaco mi hanno aperto un mondo e salvato in più circostanze: anche senza cardio-frequenzimetro riesco a capire quando sto arrivando vicino al limite e mi tengo appena sotto e così riesco ad arrivare anche alla Madonna dei ciclisti: certo ci ho messo un po', ma non stavo facendo una gara.

[Alepar]

[...] e la spiegazione del valore di soglia del battito cardiaco [...]

a che pagina del topic è questa spiegazione?